obóz gimnastyczny

Niższa cena za obóz obowiązuje do 8 czerwca! Po 8 czerwca wzrasta cena o 200 zł!

Dołącz do naszego obozu gimnastycznego

Jesteśmy pasjonatami gimnastyki dla dorosłych i chcielibyśmy ją przybliżyć wszystkim chętnym, którzy chcieliby poznać tajniki podstaw gimnastyki. Oferujemy dostęp do prawdziwej sali gimnastycznej, który jest na co dzień utrudniony.

Z tego powodu organizujemy obóz dla uczestników naszych zajęć z Warszawy i zapraszamy wszystkich spoza Warszawy do uczestnictwa w obozie sportowo-integracyjnym. Abyście mogli doświadczyć, jak wygląda treningi gimnastyki na profesjonalnym sprzęcie, pod okiem doświadczonych trenerów.

Obóz odbędzie się przy minimalnej liczbie 20 uczestników. Liczba miejsc jest ograniczona – maksymalnie możemy przyjąć 45 osób.

KUP TERAZ UDZIAŁ W OBOZIE

Korzyści z uczestnictwa w obozie:

  • Poznasz, jak wygląda reżim treningowy, poczujesz się jak zawodnik gimnastyki.
  • Dowiesz się, jak wyglądają treningi gimnastyczne, jak ćwiczyć i dbać prawidłową technikę ćwiczeń.
  • Popracujemy nad Twoimi słabościami i ograniczeniami.
  • Dowiesz się jakie korzyści daje gimnastyka dla Twojego ciała, ale i nie tylko, jakie korzyści może przynieść w treningu Twojej dyscypliny.
  • Będziesz pod opieką doświadczonych trenerów, którzy podejdą do Ciebie indywidualnie, i odpowiedzą na Twoje wątpliwości, problemy. Zachęcą do pokonania swoich ograniczeń i barier psychicznych.
  • Zapewniamy asekuracje i pełne bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.
  • Spędzisz czas z uczestnikami, którzy tak jak Ty zaczynają od zera lub mają niewielkie doświadczenie, więc mogą Cię zainspirować do trenowania i wyznaczania wyższych celów sportowych.
  • Stawiamy dużo na integrację każdego wieczoru, poznajemy się, integrujemy i korzystamy z atrakcji wieczorową porą.
KUP TERAZ UDZIAŁ W OBOZIE

ZOBACZ OPINIE O NASZYM OBOZIE

dołącz do nas

DLA KOGO JEST NASZ OBÓZ?

  • Dla wszystkich chętnych dorosłych, którzy uprawiają dowolną dyscyplinę sportu i chcieliby poznać tajniki treningu gimnastyki.
  • Dla osób które uprawiają pole dance, street workout, crossfit.
  • Dla osób, które chcą uzupełnić o ćwiczenia gimnastyczne swój trening w swojej dyscyplinie.
  • Poznać swoje słabości i ograniczenia aby nad nimi pracować
  • Chciałyby spróbować swoich sił w obozie sportowo-integracyjnym, bo nigdy nie miały okazji uczestniczyć w reżimie wielogodzinnych treningów.
  • Chciałyby poznać technikę i metodykę wykonania różnych ćwiczeń gimnastycznych takich jak stanie na rękach, szpiczaga, salta, zamachy, czy kołowroty.
  • Zintegrować się z ludźmi którzy uwielbiają ruch, mają pasje i są aktywne.

JAKIE SA PRZECIWSKAZANIA DO WZIĘCIA UDZIAŁU W OBOZIE?

Osoby, które mają:
  • Uszkodzenia kręgosłupa, poważne skoliozy kręgosłupa, metalowe wstawki usztywniające kręgosłup.
  • Niezaleczone kontuzje stawów, zerwane więzadła, niestabilność kolan, naderwane mięśnie.
  • Osoby z nadmierną wiotkością mięśni, osteoporozą.
  • Osoby z nadmierną otyłością i problemami chorób wieńcowych.
    • KUP TERAZ UDZIAŁ W OBOZIE
    10
    9
    8
    7
    4 (1)
    5 (1)
    1 (2)
    6 (2)
    2 (1)
    8
    3 (1)
    9
    7
    4-3
    5-2
    6-2
    3-3
    1-6
    2-7
    12
    11
    13

    Czego nauczysz się na obozie?

    Nasz obóz jest podzielony na trzy grupy tematyczne. Każda z nich jest dostosowana do osób początkujących, które mogą poznać od zera jak ćwiczyć na przyrządach gimnastycznych. 

    Grupa gimnastyka od podstaw przyrządy męskie grupa A - do 15 osób.

    Grupę poprowadzi instruktor gimnastyki Filip Wroński.

    Plan treningowy:

    • Drążek – zamachy na drążku, wymyk/odmyk, kołowroty w podporze w przód i w tył.
    • Poręcze – zamachy na poręczach, stanie na barkach, przewrót w przód.
    • Kółka gimnastyczne – zamachy na kółkach, wspieranie ciągiem.

    Gimnastyka od podstaw przyrządy męskie grupa B - do 15 osób.

    Dla osób mających doświadczenie w treningu gimnastycznym. 

    Grupę poprowadzi trener gimnastyki sportowej Bartek Jurkiewicz.

    • Drążek – wspieranie wychwytem, wysokie zamachy, kołowrót okroczny.
    • Poręcze -szpiczaga, wspieranie wychwytem.
    • Kółka gimnastyczne – wspieranie ciągiem, poziomka, wspieranie wychwytem lub/i z zamachu, przewrót w przód na kółkach.

    Grupa akrobatyka sportowa od podstaw - do 15 osób.

    Grupę poprowadzi  trener Gimnastyki sportowej Olaf Żołędowski. 

    Nauka elementów takich jak:
    • Przewroty
      Salto w przód
    • Salto w tył
    • Gwiazda
    • Rundak, fiflak
    KUP TERAZ UDZIAŁ W OBOZIE

    Plan treningowy (17h treningowe):

    1. Dzień pierwszy – Wtorek 22 lipca
    – do 20.00 – przyjazd do Nysy i meldunek w akademiku
    – 20.30 – 24.00 – Integracja na sali przy pizzy i planszówkach
    2. Dzień drugi – Środa 23 lipca
    – 10.00 – 12.00 – Poranny trening w podgrupach gimnastyka / akrobatyka
    – 16.00 – 19.00 – Popołudniowy trening w podgrupach gimnastyka/akrobatyka + czas wolny na sali
    – 20.30 – 24.00 – Integracja w pubie
    3. Dzień trzeci – Czwartek 24 lipca
    – 10.00 – 12.00 – Poranny trening w podgrupach gimnastyka / akrobatyka
    – 16.00 – 19.00 – Popołudniowy trening w podgrupach gimnastyka/akrobatyka + czas wolny na sali
    – 20.30 – 24.00 – Wieczorna integracja – ognisko
    4. Dzień czwarty – Piątek 25 lipca
    – 10.00 – 12.00 – Rolowanie dla chętnych
    – 12.30 – 18.00 – Wyjście nad jezioro nyskie
    – 20.30 – 24.00 – Integracja przy kręglach
    5. Dzień piąty – Sobota 26 lipca
    – 10.00 – 12.00 – Poranny trening w podgrupach gimnastyka / akrobatyka
    – 16.00 – 19.00 – Popołudniowy trening w podgrupach gimnastyka/akrobatyka + czas wolny na sali
    – od 20.30 do oporu – Wyjście do klubu / beach baru
    6. Dzień szósty – Niedziela 27 lipca
    – Od 11 wymeldowanie i powrót do domu
     

    PROWADZĄCY:

    PAWEŁ WIERZCHOŃ

    Trener gimnastyki sportowej II klasy, właściciel Gimnastyka Warszawa organizujący zajęcia z gimnastyki i rozciągania dla dorosłych w ramach projektu Gimnastyka Warszawa. Organizator największych obozów gimnastycznych w Polsce All Stars Gymnastics Camp, związany z sekcją gimnastyczną Legii Warszawa oraz jest sędzią krajowym PZG. Od 12 lat zajmuje się gimnastyką sportową.

    Facebook Instagram
    Filip Wroński

    Filip Wroński

    Trener personalny i gimnastyki sportowej z NTG Nysa, absolwent AWF we Wrocławiu. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, reprezentant kraju na Mistrzostwach Europy, Pucharach Świata i Młodzieżowych Igrzyskach Europejskich. Od 8 lat prowadzi treningi personalne i gimnastyczne.

    Bartosz Jurkiewicz

    Bartosz Jurkiewicz

    Absolwent studiów drugiego stopnia AWF Warszawa na kierunku Wychowanie Fizyczne. Nauczyciel WF, trener personalny, trener gimnastyki sportowej, trener akrobatyki sportowej, instruktor gimnastyki korekcyjnej i instruktor kulturystyki.

    OLAF ŻOŁĘDOWSKI

    Olaf Żołędowski

    Absolwent AWF - trener akrobatyki, gimnastyki i przygotowania motorycznego, kaskader filmowy, trener skoków na ścieżce w klubie TKKF Apollo, trener gimnastyki sportowej w Warszawskiej Akademii Gimnastyki

    Kup swój bilet

    Cena zawiera:

    Uczestnicy mają możliwość wyboru między dwoma grupami: gimnastyka (na przyrządach) i akrobatyka sportowa, a treningi obejmują takie elementy jak przewroty, salta, czy kołowroty. Poza intensywnymi treningami zaplanowano również czas na relaks i integracje.

    Niższa cena za obóz obowiązuje do 8 czerwca! Po 8 czerwca wzrasta cena o 200 zł!

    • Udział w obozie
    • Opiekę trenerską
    • Udział w integracjach
    • Ubezpieczenie NWW

    Nocleg:

    - W Akademiku Olimp Poniatowskiego 5
    - Lub we własnym zakresie

    Wyżywienie:

    - We własnym zakresie
    - Zniżka na catering FITBODY

    Dojazd:

    - We własnym zakresie
    - Pociąg
    - Dojazd grupowy z innymi uczestnikami

    Komunikacja:

    Po zapisach dodamy Twój nr do grupy whatsappowej

    Gifty (dodatkowo płatne):

    - Koszulka klubowa - 60 zł
    - Ręcznik szybkoschnący - 40 zł
    - Worek treningowy - 40 zł
    - Bluza - 160 zł

    Integracja:

    - Pizza
    - Gry planszowe
    - Wyjście do pubu
    - Wyjście na kręgle
    - Wyjście na jezioro nyskie
    - Dyskoteka

    Scroll to Top